Рекомендации по восстановлению работы легких после COVID-19

Рекомендации по восстановлению работы легких после COVID-19 - https://health.bashkortostan.ru/

В первую очередь людям, переболевшим COVID-19, необходимо обратить внимание на восстановление правильной работы легких и увеличение их жизненной емкости, что восстановит сатурацию (насыщение кислородом) крови.

Легочная реабилитация необходима с первых дней заболевания коронавирусной инфекцией, так как способствует освобождению бронхолегочной системы от мокроты, уменьшает одышку, улучшает дыхательную функцию, снимает вероятность осложнений за счет глубокой вентиляции легких и задействует в процессе дыхания все отделы легких. В период выздоровления после перенесенного заболевания выполнение дыхательной гимнастики способствует восстановлению функции как легочной ткани, так и всей кислородотранспортной системы организма.

Дыхательные упражнения можно делать лежа на спине, затем выполнять их в положении сидя. Дыхание должно быть контролируемым, через сложенные трубочкой губы.

Основные этапы упражнений следующие:

· - Расслабьтесь.

· - Замедлите дыхание, не старайтесь вдохнуть или выдохнуть большее количество воздуха, лишь тратьте на это больше времени.

·  - Дышите максимально медленно и комфортно в течение одной минуты.

·  - Расслабьтесь (в положении лежа на спине, ноги согните в коленях, упор на всю ступню).

·  - Одну руку положите на грудь, другую на живот.

· - Вдохните медленно через нос до комфортной глубины и надуйте живот (двигается рука, которая лежит на животе, рука на груди остается неподвижной).

·  - Выдохните ртом, постепенно втянув живот.  Выдох делается медленнее и продолжительнее вдоха.

Отдохните после 3-4 повторений.

Постепенно доведите выполнение упражнения до 1 минуты.

· -  Расслабьте шею и плечи.

· - Сделайте обычный вдох через нос (на счет раз-два), рот закрыт.

· - Сложите губы трубочкой, как для свистка.

·    - Выдыхайте медленно через губы, считая до 4, как будто медленно задуваете свечу.

Повторите 3-4 раза.

Выполняя упражнения, старайтесь избегать задержки дыхания, как на вдохе, так и на выдохе.

 

 

Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан

  • Ещё новости о событии:

    В первую очередь людям, переболевшим COVID-19, необходимо обратить внимание на восстановление правильной работы легких и увеличение их жизненной емкости, что восстановит сатурацию (насыщение кислородом) крови.
    11:16 05.10.2022 Город Уфа - Уфа
    Рекомендации по восстановлению работы легких после COVID-19 - Министерство здравоохранения РБ
    В первую очередь людям, переболевшим COVID-19, необходимо обратить внимание на восстановление правильной работы легких и увеличение их жизненной емкости, что восстановит сатурацию (насыщение кислородом) крови.
    15:59 04.10.2022 Министерство здравоохранения РБ - Уфа

    Новости соседних регионов по теме:

    Хотите вернуть себе спокойствие в стрессовой ситуации или взбодриться в слишком расслабленном состоянии?
    16:17 04.10.2022 Barnaul-Altai.Ru - Барнаул
    Хотите вернуть себе спокойствие в стрессовой ситуации или взбодриться в слишком расслабленном состоянии?
    11:51 04.10.2022 Газета Первомайский вестник - Барнаул
    Хотите вернуть себе спокойствие в стрессовой ситуации или взбодриться в слишком расслабленном состоянии?
    15:53 03.10.2022 Первомайский район - Новоалтайск
    Начните практиковать успокаивающее дыхание - это просто и не займет много времени Дышите медленней!.
    16:33 03.10.2022 KrasnoyarskMedia - Красноярск
    Хотите вернуть себе спокойствие в стрессовой ситуации или взбодриться в слишком расслабленном состоянии?
    13:20 03.10.2022 Алтайский филиал РАНХиГС - Барнаул
     
    По теме
    За минувшие сутки в республике подтвердили еще 176 случаев инфицирования Владислав КАЗАНЦЕВ За прошедшую неделю заболеваемость коронавирусом в Башкирии выросла на 1% За прошедшую неделю заболеваемость коронавирусом
    В Нефтекамске растёт число заболеваний ОРВИ - Красное Знамя Как отметила на очередной городской оперативке начальник территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Республике Башкортостан Лилия Акбашева, обстановка с коронавирусом в Нефтекамске пока остается спокойной.
    Красное Знамя
    Лучшие медицинские династии названы в Башкирии - Сетевое издание Республика Башкортостан Республиканский профсоюз работников здравоохранения подвел итоги отраслевого конкурса «Медицинские династии Башкортостана», который провел совместно с министерством здравоохранения республики.
    Сетевое издание Республика Башкортостан
    Спектакль-комедия «Тискәре ир, Начар хатыннар» - Районный дом культуры В районном Доме культуры состоялась премьера спектакля башкирского писателя, члена Союза писателей Башкортостана Мудариса Мусифуллина «Тискаре ир, «начар» хатыннар» («Упрямый муж, «злые женщины»).
    Районный дом культуры
    Состоялся семинар-практикум - Отдел образования 29 ноября на базе школы с.Наумовка состоялся семинар-практикум «Роль гражданско-патриотического аспекта в современном образовательном пространстве на уроках истории,
    Отдел образования