Регулярное употребление стакана теплой воды по утрам — это небольшое, но эффективное изменение в повседневной рутине, которое может принести значительную пользу вашему здоровью.
Во время сна наше тело продолжает функционировать, теряя при этом значительное количество жидкости через потоотделение и дыхание. Гастроэнтеролог и диетолог Ольга Помойнецкая подчеркивает важность восполнения этих потерь сразу после пробуждения. По ее словам, утренний прием воды играет ключевую роль в нормализации работы всех систем организма, обеспечивая их необходимой влагой для оптимального функционирования.
Интересно отметить, что температура воды имеет немаловажное значение. Специалисты рекомендуют употреблять именно теплую воду, а не холодную или горячую. Теплая жидкость оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт, стимулируя его активность. Она способствует расслаблению пищевода и желудка, а также усиливает выработку желчи, что в свою очередь помогает предотвратить проблемы с пищеварением, такие как запоры и нарушения обмена веществ.
В противовес теплой воде, холодная жидкость может вызвать нежелательные реакции организма. Она способна провоцировать спазмы в органах пищеварения и замедлять процесс усвоения пищи. Поэтому Помойнецкая настоятельно советует отдавать предпочтение теплой воде, подчеркивая, что эта простая привычка может значительно улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта и нормализовать метаболизм.
Справка . Вода, будучи простым соединением атомов водорода и кислорода, не имеет цвета, запаха и вкуса в своем чистом виде. Однако ее роль в нашем организме трудно переоценить.
Читайте также:
Прием теплой воды по утрам поможет улучшить здоровье Автор: Алия Карачурина Фото: Freepik.ru
