«СВОй разговор»: о важном и личном

«СВОй разговор»: о важном и личном
Фото: cdn.er.ru

Как справляться с тревогой, сохранять спокойствие и находить силы в каждом дне: об этом на днях в Штабе общественной поддержки говорили мамы и жёны участников спецоперации с психологом Айгуль Валеевой.

Она рассказала о простых техниках для поддержки себя. Но главное — женщины смогли выговориться и почувствовать, что они не одни.

Подобные встречи для матерей и жен участников СВО в Штабе будут проходить регулярно. Следите за анонсами на странице Штаба.

Делимся несколькими простыми техниками от специалиста:

  • Дышите глубже. Медленный вдох на 4 счета, задержка на 4 секунды, выдох на 4 и пауза на 4 секунды. 
  • Говорите. С друзьями, с близкими, с теми, кто поймёт. Поддержка важна.
  • Физическая активность. Прогулки, спорт.
  • Героев – не забыть - ЛДПР Депутат Государственной Думы ФС РФ Иван Сухарев совместно с руководством, депутатским корпусом и активом Башкортостанского регионального отделения ЛДПР приняли участие в мероприятиях, посвященных памяти воинов интернационалистов,
    ЛДПР
    Замир Сикматуллин, май 1986 г., Афганистан. - Красное Знамя С 2011 года 15 февраля в России отмечается как памятная дата – День памяти о россиянах, исполнявших служебный долг за пределами Отечества.
    Красное Знамя