Тонометр больше не нужен: доктор рассказал, как нормализовать давление

давление
Фото: news102.ru
Изображение от Freepik

В современном мире повышенное давление становится все более распространенной проблемой. Исследования ученых показывают, что одной из причин этого является избыточное потребление соли. Доктор Руслан Масгутов, врач-микрохирург, обращает внимание на исследование итальянских специалистов, проведенное несколько лет назад. Об этом пишет портал « Хибины.ру ».

Согласно Масгутову, основной компонент соли — натрий (NaCl). При избыточном употреблении натрия происходит задержка жидкости в организме, что увеличивает нагрузку на сосуды и ухудшает состояние тканей, включая стенки кровеносных сосудов.

Соль необходима для нормального функционирования организма, однако ее потребление должно быть умеренным. Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более 2 граммов натрия в день, что эквивалентно 4-4,5 граммам пищевой соли. Однако, как отмечает врач, практически все продукты, купленные в магазине, уже содержат соль, даже те, которые кажутся сладкими.

Масгутов советует выбирать продукты с низким содержанием натрия (это указывается на упаковке). Также он рекомендует использовать специи, которые добавляют вкус блюдам, даже если они не содержат достаточного количества соли.

«Я почти не использую соль в еде, но заметил интересный факт: после тренировок или посещения бани еда кажется мне безвкусной, именно в такие моменты я не могу удержаться от добавления соли», — делился своим опытом врач.

Важно помнить, что статья не является руководством к действию и перед изменением своего рациона следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее врач назвал способ снизить давление без лекарств .

Наталья Оглоблина
Благовещенский районный суд РБ вынес приговор гр. М., который совершил  умышленное причинение средней тяжести вреда здоровью, не опасного для жизни человека и не повлекшего последствий, указанных в ст.
Благовещенский районный суд
Пишем историю Уфы вместе - Красное Знамя 24 мая в Национальном музее Республики Башкортостан откроется выставка «Уфа – 450 страниц истории».
Красное Знамя
В ТПП РФ прошла презентация бизнес-потенциала - Представительство РБ при Президенте РФ В Конгресс-центре Торгово-промышленной палаты Российской Федерации 23 мая 2024 года состоялась выставка-презентация инвестиционного, промышленного и туристического потенциала Республики Ингушетия.
Представительство РБ при Президенте РФ