Финики — это не только сладкое и вкусное лакомство, но и настоящий кладезь полезных веществ. Они богаты пищевыми волокнами, витаминами и минералами, что делает их отличным перекусом для быстрого насыщения. Однако стоит быть внимательными при выборе: часто в продаже встречаются финики, обработанные сахарным сиропом. Их можно распознать по неестественному глянцевому блеску, светлой кожице и липкости — такие плоды теряют свои полезные свойства.
Обратить внимание стоит и на яблочную пастилу. Этот натуральный продукт содержит ценные витамины A, C и E, а также минералы, такие как калий и железо.
Тем, кто ищет здоровую альтернативу шоколадным пастам, стоит попробовать урбеч. Эта густая паста готовится из сырых орехов или семян, которые тщательно перетираются до однородного состояния. В ней содержится много растительного белка, клетчатки, жирных кислот омега-3, а также витамины A, E, F и группы B. Урбеч отлично насыщает и поддерживает энергию на длительное время.
Сушёное манго — ещё один полезный десерт, который не только радует своим сладким вкусом, но и помогает улучшить настроение. В этом лакомстве содержатся важные для организма витамины A, C, D и группы B, а также минералы: кальций, железо, фосфор. Клетчатка и полезные жирные кислоты, входящие в состав, способствуют улучшению пищеварения.
Тёмный или горький шоколад не только помогает справиться со стрессом, но и положительно влияет на когнитивные функции: повышает концентрацию внимания, улучшает работоспособность и стимулирует активность мозга. Главное — выбирать варианты с высоким содержанием какао и без лишних добавок.
Ранее, как сообщал Mkset, уфимские врачи рассказывали о вреде кофе по утрам.
