Как отметили медики, симптомы могут стать заметными уже через 20-30 дней витаминного голодания
Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Врачи городской клинической больницы №5 в Уфе перечислили 27 внешних признаков дефицита важных витаминов в организме. Как отметили медики, симптомы могут стать заметными уже через 20-30 дней витаминного голодания. Ниже перечислены нутриенты и сигналы, которые говорят об их недостатке.
А: сухая кожа, ломкие волосы, поперечные полоски на ногтях, плохое зрение в темноте, диарея.
B1: раздражительность, плохой аппетит и сон, мышечная слабость.
B2: трещины на губах и в уголках рта, ощущение песка в глазах, светобоязнь, нарушение восприятия цветов.
B5: шелушение кожи, седеющие и выпадающие волосы, усталость, упадок сил.
C: слабость, быстрая утомляемость, частые простуды, кровоточивость десен, плохое заживление ран.
D: судороги, хрупкие гости, рахит (у детей).
E: легко появляющиеся синяки, мышечная слабость, бледная кожа.
Ранее врачи назвали 9 симптомов, которые говорят о проблемах с сердцем.
Владислав КАЗАНЦЕВ