Крещение Господне — это важный православный праздник, который, как правило, связан с купанием в проруби и обрядом крещения. Важно помнить, что такие мероприятия могут оказывать серьезное влияние на здоровье, особенно на сердечно-сосудистую систему. Врач-терапевт Центра Здоровья РВФД Ляйсан Адыева дала свои рекомендации.
- Ляйсан Фарзатовна, как вы считаете, какие меры предосторожности нужно соблюдать во время окунания в прорубь?
- Прежде всего, я бы рекомендовала напомнить о необходимости постепенного привыкания к низким температурам. Окунание в холодную воду вызывает спазм сосудов у любого человека, что повышает риск сердечно-сосудистых катастроф. Если вы планируете купание в проруби, убедитесь, что у вас хорошее общее здоровье и нет противопоказаний. Также необходимо держать под рукой горячие напитки для восстановления температуры тела.
- Какие общие меры профилактики вы бы посоветовали людям для снижения рисков сердечно-сосудистых заболеваний?
- Главное — это здоровый образ жизни. Включите в свой рацион больше овощей и фруктов, уменьшите потребление соли и сахара. Регулярная физическая активность, как минимум 30 минут в день, также очень важна. В домашних условиях регулярный контроль артериального давления. Не забывайте о регулярных медицинских осмотрах и прохождении диспансеризации для контроля состояния здоровья и раннего выявления потенциальных проблем.
- Какие симптомы могут насторожить и когда следует обратиться к врачу?
- Это могут быть боли в грудной клетке, одышка, усталость, головокружение или отеки на ногах. Они указывают на серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой. Если вы испытываете такие симптомы, то воздержитесь от окунания в прорубь и обязательно обратитесь к специалисту. Забота о своем здоровье — это главный приоритет. Берегите себя и своих близких, будьте здоровы! Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан
