🤯Стресс — это нормальная физиологическая реакция организма. Стресс бывает, как положительным (радостное известие), так и отрицательным (плохое событие).
😖Три стадии стресса:
• Тревога (учащается дыхание, повышается давление);
• Адаптация (организм приспособился, тревога притупляется;
• Истощение (начинаются нарушения поведения, ухудшение самочувствия).
👌Как распознать стресс:
• ощущение непосильных нагрузок;
• сложно спланировать мелкие дела;
• снижение работоспособности;
• постоянные ошибки, забывчивость;
• повышенная восприимчивость к заболеваниям;
• нервные тики;
• изменение поведения;
• конфликты в семье, на работе;
• головные боли, сонливость;
• пристрастие к алкоголю или курению;
• потеря или набор веса.
🧏Помните!Эмоциональное здоровье не менее важно, как и физическое!
💥Если необходима помощь, обращайтесь к специалистам
