В рамках Неделя ответственного отношения к сердцу, которое проходит с 23 по 29 сентября 2024 года, мы развеем мифы о здоровье сердца.
МИФ №1: Если у меня нет симптомов, значит, я здоров.
ФАКТ: Многие сердечно-сосудистые заболевания могут развиваться бессимптомно на ранних стадиях. Регулярные медицинские осмотры и обследования помогают выявить проблемы до того, как они станут серьезными
МИФ №2: Сердечно-сосудистые заболевания касаются только пожилых людей.
ФАКТ: Риск заболеваний сердца может возникнуть у людей всех возрастов. Факторы риска, такие как высокий уровень холестерина, гипертония, ожирение и наследственность, могут привести к заболеваниям сердца даже в молодом возрасте.
МИФ №3: обязательным симптомом сердечного приступа является острая боль в груди. На самом деле, это не совсем так.
ФАКТ: Сердечный приступ может проявляться множеством других симптомов - головокружение, одышка, тошнота, боль в руках (или одной руке), болезненность в шее, спине, челюсти. В таких случаях следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
МИФ №4: сердце укрепляет только спорт.
ФАКТ: Конечно, физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, но это не единственный фактор, способствующий её укреплению. Вот несколько пунктов, которые следует принять во внимание⬇️
1️⃣Правильное питание: Здоровая диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными источниками белка способствует снижению уровня холестерина и артериального давления, что очень важно для здоровья сердца.
2️⃣Отказ от вредных привычек: Курение и чрезмерное потребление алкоголя негативно сказываются на состоянии сердца. Отказ от этих привычек может значительно улучшить сердечно-сосудистое здоровье.
3️⃣Управление стрессом: Хронический стресс может привести к повышению артериального давления и другим сердечно-сосудистым проблемам. Методы релаксации, такие как медитация, йога или простая прогулка на свежем воздухе, могут позитивно влиять на состояние сердца.
4️⃣Регулярные медицинские осмотры: Важно регулярно проверять уровень холестерина, давление и другие показатели здоровья, чтобы своевременно выявлять и устранять возможные проблемы.
5️⃣Качество сна: Хороший сон также важен для здоровья сердца. Недостаток сна может привести к различным заболеваниям, включая сердечно-сосудистые.
📣Найдите время для своего здоровья!
🏥Наш адрес: ул. Бабушкина, д. 17, кабинет 128, время приёма с 08.00 до 19.00, также вы можете обратиться к своему участковому терапевту.
Добавить комментарийИмя (обязательное)
E-Mail (обязательное)
Подписаться на уведомления о новых комментариях
Обновить
