Мои безопасные каникулы !

Фото: 02.mchs.gov.ru

В рамках акции "Мои безопасные каникулы!" Главное управление МЧС России по Республике Башкортостан напоминает, меры профилактики солнечного удара:

- перед выходом на открытые солнечные лучи обязательно покрывайте голову светлым головным убором из натуральных тканей. Защищайте глаза солнцезащитными очками;

- избегайте длительного пребывания на открытом солнце в пик его максимальной активности (с 11 часов до 16);

- прием солнечных ванн начинайте с минимального времени – с 15 - 20 минут, чередуя их с пребыванием в тени;

- в жаркую погоду избегайте плотной и жирной пищи, предпочтение следует отдать легким продуктам – фруктам, овощам, молочным продуктам;

- необходимо соблюдать питьевой режим – минимум 1,5-2 литра воды в сутки.

Правила оказания первой помощи:

- переместите пострадавшего в темное прохладное место с хорошей циркуляцией воздуха;

- помогите человеку принять лежачее положение, подложив под голову валик из одежды;

- дайте пострадавшему выпить прохладной воды;

- положите на лицо холодный компресс.

Напоминаем круглосуточный телефон для обращения за экстренной помощью -112.