Секрет вечной молодости: врач назвал 4 продукта для улучшения работы мозга

hands-of-unrecognizable-female-doctor-writing-on-form-and-typing-on-laptop-keyboard
Фото: news102.ru
Изображение от pressfoto на Freepik

Каждый из нас стремится к тому, чтобы наш мозг работал на полную катушку, обеспечивая четкое мышление и отличную память. Но какие продукты могут помочь нам достичь этой цели?

Врач-диетолог Елена Чуракина поделилась с нами своими секретами. Она утверждает, что рыба жирных сортов, такие как лосось, сельдь и сардины, являются идеальным выбором для тех, кто хочет улучшить работу своего мозга. Богатые Омега-3 жирными кислотами, эти рыбы способствуют нейропластичности — способности нашего мозга адаптироваться к новой информации.

Орехи также играют важную роль в поддержании здоровья мозга. Грецкие орехи, наполненные магнием, омега-3 и витамином E, помогают мозгу выполнять когнитивные функции и защищать клетки от повреждений. Миндаль, в свою очередь, является источником растительного белка, необходимого для строительства клеток.

И кто сказал, что шоколад вреден? Темный шоколад с содержанием какао не менее 55% может стать вашим союзником в борьбе за здоровье мозга. Флавоноиды, содержащиеся в какао-бобах, помогают нормализовать обмен холестерина и кальция, а также оказывают антиоксидантное действие.

Но это еще не все! Яйца , обогащенные витаминами группы B и холином, играют ключевую роль в биосинтезе клеток головного мозга. Зеленый чай, благодаря аминокислоте L-теанину, способствует улучшению рабочей памяти и повышению внимательности.

Однако не стоит забывать, что помимо правильного питания, физическая активность и здоровый сон также играют важную роль в поддержании здоровья мозга. Так что следите за своим рационом, двигайтесь больше и не забывайте об отдыхе — ваш мозг будет вам благодарен за это!

Егор Трофимов

Новости соседних регионов по теме:

Положительно влияет на состояние человека зеленый чай, темный шоколад и орехи Рыба жирных сортов, орехи, темный шоколад и зеленый чай положительно влияют на состояние мозга.
03:12 21.05.2024 Primorye24.Ru - Владивосток
Расскажем о продуктах, которые помогут вам улучшить работу мозга и нормализовать функцию внимания.
12:36 20.05.2024 Менделеевские новости - Менделеевск
В их числе оказался шоколад. Всего четыре продукта способны заметно улучшить работу головного мозга.
23:57 19.05.2024 Новокузнецк.ru - Новокузнецк
В их числе оказался шоколад. Всего четыре продукта способны заметно улучшить работу головного мозга.
23:20 19.05.2024 Sibdepo.Ru - Кемерово
Некоторые продукты положительно влияют на состояние мозга. К ним относятся рыба жирных сортов, орехи, темный шоколад и зеленый чай, рассказала  "Газете.Ru" врач эндокринолог-диетолог Елена Чуракина.
17:01 19.05.2024 OnlineTambov.Ru - Тамбов
 
По теме
В Уфе проводятся выездные мероприятия в рамках операции «Мотоцикл». Как сообщает пресс-служба мэрии, первоочередное внимание уделяется проверке технического состояния квадроциклов, мотоциклов и снегоболотоходов,
Быстрее, выше, сильнее: в Благовещенске прошла спартакиада сотрудников судебной системы   13 июля 2024 г. в г. Благовещенске впервые прошла летняя спартакиада сотрудников судебной системы Республики Башкортостан,
Чекмагушевский межрайонный суд
Фронтовик Гали Тимеров. В числе его наград — знак «Лучший работник пожарной охраны» - Ветеран Башкортостана Десятки пожарных-фронтовиков, уроженцев Башкирии, получили боевые ордена и медали за участие в Великой Отечественной войне, двое удостоены звания Героя Советского Союза посмертно.
Ветеран Башкортостана
Подвиг Матросова – символ мужества - Культурный мир Башкортостана В Детской модельной библиотеке – филиале № 7 МБУ «ЦБС» г. Салавата – в рамках реализации нацпроекта «Культура» прошла трансляция художественного патриотического фильма «Рядовой Александр Матросов» режиссёра Леонида Лукова,
Культурный мир Башкортостана
Разговор с молодой поэтессой - Культурный мир Башкортостана Юсуповская сельская библиотека Кигинского района провела прямую трансляцию на канале «Культура.РФ» - разговор с молодой башкирской поэтессой Зухрой Сафиной-Рахматуллиной на тему «Как рождаются стихи».
Культурный мир Башкортостана