Как защитить себя от гриппа и простуды?

Фото: ufacity.info

Самое эффективное средство в профилактике гриппа —вакцинация.

Профилактические мероприятия в первую очередь должны быть направлены на повышение защитных сил организма. К ним относятся: занятия физической культурой, закаливание и рациональное питание (свежие овощи и фрукты, соки, обязательно один раз в день мясо или рыба), своевременный отдых. Рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы.

В период эпидемии гриппа с профилактической целью рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе, в рацион питания включайте продукты с высоким содержанием витамина С, такие как квашеная капуста, клюква, лимоны, киви, мандарины, апельсины, грейпфруты и природные фитонциды—чеснок и лук. Для профилактики в период эпидемий гриппа можно принимать по 2-3 зубчика чеснока ежедневно. Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от бактерий.

При уходе за больным соблюдайте правила личной гигиены, регулярно проветривайте помещение, проводите влажную уборку.

Одним из наиболее распространенных и доступных средств профилактики гриппа является ватно-марлевая повязка (маска).

Самое эффективное средство в профилактике гриппа —вакцинация.

Она проводится осенью, до начала эпидемии. В вакцинации нуждается каждый человек, заботящийся о своем здоровье и здоровье окружающих. 70—80 % провакцинированных сотрудников в коллективе создают иммунную прослойку, которая надежно защищает от гриппа. Своевременная вакцинация снижает

заболеваемость гриппом в несколько раз, смягчает течение болезни, сокращает ее длительность, предотвращает осложнения.

Вирус, содержащийся в вакцине, стимулирует организм к выработке антител, которые предотвращают размножение вирусов и инфицирование клетки. Благодаря этому заболевание предупреждается еще до его начала. Высокий титр антител, вызванный прививкой, держится несколько месяцев и начинает падать спустя 6 месяцев после вакцинации. Поэтому слишком заблаговременная вакцинация также не рекомендуется.

Ежегодно проводится иммунизация населения. Бесплатно прививаются: дети, посещающие дошкольные учреждения, учащиеся 1—11 классов; взрослые, страдающие хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной систем, лица старше 60 лет; а также педагогические и медицинские работники; работники групп жизнеобеспечения, транспорта.


 
По теме
Как защитить себя от гриппа и простуды? - Администрация городского округа Уфа Своевременная вакцинация снижает заболеваемость гриппом в несколько раз, смягчает течение болезни, сокращает ее длительность, предотвращает осложнения.
10.11.2018
 
med - Стерлитамакский рабочий Можно пройти обследование и привиться В минувший четверг на площади перед ГДК горожане вновь обследовались и прививались от гриппа в передвижном медицинском центре.
30.10.2018
Вызовите аиста по полису ОМС - Октябрьский нефтяник Теперь женщины, мечтающие о рождении малыша, могут самостоятельно выбрать клинику для проведения ЭКО за счет средств обязательного медицинского страхования С 2013 года ЭКО вошло в базовую программу обязательного медиц
12.11.2018 Октябрьский нефтяник
Занятия по пожарной безопасности для юных жителей столицы - Администрация городского округа Уфа Знания по пожарной безопасности и действиям в условиях ЧС могут понадобиться человеку на любом этапе его жизненного пути, ведь пожар одинаково опасен для всех членов нашего общества, независимо от их возраста,
12.11.2018 Администрация городского округа Уфа
У пациентки закончились запасы лекарства, однако медика это не смутило [видео, аудио] Евгения ХИЛЬКО @kp_kuban Этот вопиющий случай произошел в районной поликлинике станицы Северской, что находится неподалеку от Краснодара.
10.11.2018 Комсомольская правда Уфа
Здоровье не купишь ни за какие деньги. Но есть лекарства, на которые не у всех хватает денег, хотя они существенно облегчают нашу жизнь.
08.11.2018 Уфимские Ведомости
Ликвидирован пожар в детском саду №66 - Администрация городского округа Уфа 12 ноября 2018 года в 12:55 часов в Центр управления в кризисных ситуациях Главного управления МЧС России по Республике Башкортостан поступило сообщение о возгорании в здании детского сада № 66.
12.11.2018 Администрация городского округа Уфа
Член банды цапков утверждает, что в колонии у него не было и нет привилегий [видео] Мирослава ЧЕРНАЯ Как и прежде, Вячеслав Цеповяз продолжает настаивать - на фото из колонии с крабами изображен человек ,
12.11.2018 Комсомольская правда Уфа
Более 13,5 тысяч человек посетили Уфимский международный салон образования - Министерство образования РБ Уфимский международный салон образования "Образование будущего" собрал более 13,5 тысяч посетителей, были представлены 125 экспонентов, проведены более 85 мастер-классов и дискуссионных площадок.
12.11.2018 Министерство образования РБ
Объединяющая сила искусства - Октябрьский нефтяник Всероссийская культурно-образовательная акция «Ночь искусств» в городском историко-краеведческом музее имени Анисима Шокурова состоялась под девизом «Искуство объединяет».
12.11.2018 Октябрьский нефтяник
На гастролях в Башкирии один из самых главных модников отечественного шоу-бизнеса удивил поклонников провокационным нарядом Мила КИЯН Кумир российских женщин Стас Михайлов входит в число самых востребованных российски
09.11.2018 Комсомольская правда Уфа
«Комсомолка» узнала, как изгнание оккупантов из Кремля воспринимают их нынешние потомки Эдвард ЧЕСНОКОВ @edvardchesnokov К Дню народного единства (дата установлена в память о 4 ноября 1612 года,
04.11.2018 Комсомольская правда Уфа
Гордится страна, гордится город - Октябрьский нефтяник Стас Урусов стал серебряным призером чемпионата мира по жиму лежа, а Азалия Аминева — серебряной призеркой первенства Европы по боксу среди девушек 15—16 лет.
12.11.2018 Октябрьский нефтяник
В гостях у Золотого медалиста сырной олимпиады. Фото: Кирилл Соловьев - Комсомольская правда Уфа Сыры подмосковного фермера Олега Сирота в ожесточенной борьбе взяли две престижных награды на XIV сырной Олимпиаде в Австрии, заткнув за пояс многих потомственных сыроваров Европы [фото, видео] Олег СИРОТА О том,
12.11.2018 Комсомольская правда Уфа
Два гола Сысуева и Бизяка принесли башкирскому клубу долгожданную победу – 2:0 Рустам МАКСЮТОВ -10 на термометрах, но на стадион «Нефтяник» продолжает огромными толпами следовать народ.
11.11.2018 Комсомольская правда Уфа
   Глава администрации ГО г.Стерлитамак Владимир Куликов через свои страницы в социальных сетях разъяснил горожанам ситуацию вокруг ремонта Бельского моста: – Уважаемые горожане!
12.11.2018 Стерлитамакский рабочий