Как защитить себя от гриппа и простуды?

Фото: ufacity.info

Самое эффективное средство в профилактике гриппа —вакцинация.

Профилактические мероприятия в первую очередь должны быть направлены на повышение защитных сил организма. К ним относятся: занятия физической культурой, закаливание и рациональное питание (свежие овощи и фрукты, соки, обязательно один раз в день мясо или рыба), своевременный отдых. Рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы.

В период эпидемии гриппа с профилактической целью рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе, в рацион питания включайте продукты с высоким содержанием витамина С, такие как квашеная капуста, клюква, лимоны, киви, мандарины, апельсины, грейпфруты и природные фитонциды—чеснок и лук. Для профилактики в период эпидемий гриппа можно принимать по 2-3 зубчика чеснока ежедневно. Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от бактерий.

При уходе за больным соблюдайте правила личной гигиены, регулярно проветривайте помещение, проводите влажную уборку.

Одним из наиболее распространенных и доступных средств профилактики гриппа является ватно-марлевая повязка (маска).

Самое эффективное средство в профилактике гриппа —вакцинация.

Она проводится осенью, до начала эпидемии. В вакцинации нуждается каждый человек, заботящийся о своем здоровье и здоровье окружающих. 70—80 % провакцинированных сотрудников в коллективе создают иммунную прослойку, которая надежно защищает от гриппа. Своевременная вакцинация снижает

заболеваемость гриппом в несколько раз, смягчает течение болезни, сокращает ее длительность, предотвращает осложнения.

Вирус, содержащийся в вакцине, стимулирует организм к выработке антител, которые предотвращают размножение вирусов и инфицирование клетки. Благодаря этому заболевание предупреждается еще до его начала. Высокий титр антител, вызванный прививкой, держится несколько месяцев и начинает падать спустя 6 месяцев после вакцинации. Поэтому слишком заблаговременная вакцинация также не рекомендуется.

Ежегодно проводится иммунизация населения. Бесплатно прививаются: дети, посещающие дошкольные учреждения, учащиеся 1—11 классов; взрослые, страдающие хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной систем, лица старше 60 лет; а также педагогические и медицинские работники; работники групп жизнеобеспечения, транспорта.


 
По теме
Как защитить себя от гриппа и простуды? - Администрация городского округа Уфа Своевременная вакцинация снижает заболеваемость гриппом в несколько раз, смягчает течение болезни, сокращает ее длительность, предотвращает осложнения.
10.11.2018
 
Онкологическая экспертиза - Медико-фармацевтический колледж 22 апреля 2019 г. студенты отделения "Лабораторная диагностика" Бирского медико-фармацевтического колледжа приняли участие во Всероссийском форуме врачей "Онкологическая экспертиза",
25.04.2019 Медико-фармацевтический колледж
Бизнес на желании жить - Уфимские Ведомости - У моего брата онкология. Врачи дают хорошие прогнозы, сейчас он проходит курс химиотерапии.
25.04.2019 Уфимские Ведомости
В республике сложилась неспокойная ситуация с таким инфекционным заболеванием, как корь.
25.04.2019 Уфимские Ведомости
- В год в России от рака молочной железы гибнут от 23 до 25 тысяч женщин, в день без мам остается 47 детей.
25.04.2019 Уфимские Ведомости
У малышки редкое генетическое заболевание – буллезный эпидермолиз Яна БАЗЕКИНА Для своих родителей маленькая уфимка Василиса Шаяхметова – словно хрупкая фарфоровая кукла.
23.04.2019 Комсомольская правда Уфа
Экспертиза зафиксировала синяки и кровоподтеки на теле потерпевшей девушки - Комсомольская правда Уфа «Комсомолке» удалось раздобыть эксклюзивные подробности громкого инцидента Антон СМИРНИЦКИЙ Уже второй день в Башкирии обсуждают громкий скандал, разразившийся в рядах уфимской полиции.
25.04.2019 Комсомольская правда Уфа
В Уфе сотрудник частного охранного предприятия предстанет перед судом по обвинению в превышении должностных полномочий и причинении вреда здоровью - Следственный комитет Следственным отделом по Кировскому району города Уфы следственного управления Следственного комитета России по Республике Башкортостан завершено расследование уголовного дела по обвинению 34-летнего сотрудника частного о
25.04.2019 Следственный комитет
Вот только ни родители, ни сослуживцы не верят, что капитан полиции способен на жестокость Инга НОВИЦКАЯ Сегодня, 24 апреля, СМИ взорвала новость об очередном скандале в башкирской полиции.
24.04.2019 Комсомольская правда Уфа
Днем он был примерном сотрудником МВД, а ночью превращался в серийного преступника Инга НОВИЦКАЯ На прошлой неделе уфимский суд вынес приговор 21-летнему экс-полицейскому Мансуру М.,
23.04.2019 Комсомольская правда Уфа
Жестокую расправу четырех парней над Димой Рудаковым снимала 13-летняя девочка Олег Галимов Ранним утром в городском суде Березовского подвели черту в уголовном деле об убийстве, которое ужаснуло не только Урал,
23.04.2019 Комсомольская правда Уфа
Министр культуры РФ Владимир Мединский направил соболезнования в связи с кончиной народного поэта РБ Равиля Бикбая - Министерство культуры Министр культуры Российской Федерации Владимир Мединский выразил слова соболезнования в связи с кончиной народного поэта Башкортостана Равиля Бикбаева.
25.04.2019 Министерство культуры
Трудно быть сыном… - Уфимские Ведомости В Национальном молодежном театре прошел вечер памяти талантливого литератора, переводчика, сына Мустая Карима Ильгиза Мустафовича Каримова.
25.04.2019 Уфимские Ведомости
«На сцене я смеюсь и плачу» - Уфимские Ведомости - говорит о себе народная артистка Башкортостана, актриса Государственного татарского театра «Нур» Расима Гайфуллина, где трудится со дня его основания.
25.04.2019 Уфимские Ведомости
«Маска, я тебя знаю…» - под таким названием прошла Библионочь-2019 в модельной юношеской библиотеке № 41.
23.04.2019 Уфимские Ведомости
Агидельская городская библиотека присоединилась к Всероссийской социально-культурной акции «Библионочь-2019».
25.04.2019 Огни Агидели
В Уфе построят волейбольный центр - ВК Урал Уфа в 2022 году может принять чемпионат мира по волейболу. Однако вне зависимости от решения Международной федерации волейбола в столице Башкирии планируют построить волейбольный центр.
24.04.2019 ВК Урал
Обвинение, защита и родственники стараются любыми способами склонить мнение суда в свою пользу [видео] Андрей ВДОВИН @av_esq В футболе в последние года появился VAR - видеопомощник арбитра.
20.04.2019 Комсомольская правда Уфа
Тульский «Арсенал» в гостях забил два быстрых гола, а затем довел матч до победы – 1:2 Рустам МАКСЮТОВ С приходом Вадима Евсеева на тренерский мостик результаты «Уфы» сдвинулись с мертвой точки.
20.04.2019 Комсомольская правда Уфа
Радий Хабиров встретился с Героями Советского Союза и Российской Федерации - Глава РБ 25 апреля в Доме Республики врио Главы Башкортостана Радий Хабиров встретился с Героями Советского Союза и Российской Федерации Николаем Антошкиным, Владимиром Алимовым, Рафиком Ихсановым, Рифом Сахабутдиновым,
25.04.2019 Глава РБ
Обстановка на автомобильных дорогах регионального и межмуниципального значения Республики Башкортостан по состоянию на 08:00 25.04.2019 г.   Дорожно-транспортные происшествия   За прошедшие сутки произошло 8 ДТП,
25.04.2019 Комитет по транспорту и дорожному хозяйству