Специалисты по питанию рассказали о продуктах, которые можно есть по ночам без вреда для своей фигуры и здоровья.
В первую очередь диетологи советуют обратить внимание на куриную грудку, информирует портал Южный Федеральный.
По мнению специалистов, куриное мясо содержит триптофан — аминокислоту, которая повышает наше настроение. А её недостаток в организме может вызвать проблемы со сном, сосудами и сердцем, сообщает ToDay News Ufa.
Кроме этого, в поздний час рекомендуется кефир, который положительно влияет на пищеварение и хорошо утоляет голод. В этот список разрешенных «ночных» продуктов специалисты включили ещё тыкву, куриные яйца и рыбу. При этом диетологи отмечают, что последняя содержит витамин В6, который необходим для выработки в организме гормона сна — мелатонина.
Михаил
Чуев