Учёные выяснили, какова должна быть продолжительность здорового сна

Учёные выяснили, какова должна быть продолжительность здорового сна
Фото: tdnu.ru
Pixabay.com

Международная группа исследователей пришла к выводу, что здоровый сон должен длиться от шести до восьми часов в сутки.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на журнал Европейского общества кардиологии, учёные изучили дневники снов более 116 тыс. человек в возрасте 35–70 лет. Эта работа  длились восемь лет. В итоге выяснилось, что достаточное количество сна помогает регулировать аппетит, улучшает защитные функции иммунной системы и связано с более низким риском появления сердечно-сосудистых заболеваний и смертностью.

В ходе исследований установлено, что у тех, кто спал от восьми до девяти часов, риск смерти возрастал на 5% по сравнению с теми, кто отдыхал рекомендованное количество часов. Сон длительностью от девяти до десяти часов повышает вероятность развития серьезного заболевания на 17%, а более десяти часов — на 41%.

Кроме этого, кардиологи утверждают, что привычка подремать днем дополнительно повышает риск развития болезней сердца и смерти от них в случае, если ночной сон продолжался более шести часов.

Михаил
Чуев

«Вкусный путь» ведёт… в Нефтекамск! - Красное Знамя В Уфе состоялся республиканский конкурс профессионального мастерства «Вкусный путь», в котором приняли участие порядка двадцати команд со всей республики, в том числе и повара компании «ИП Умурбаева» из г.Нефтекамска.
Красное Знамя
Ирина Волк, телеграм - Башинформ Фото:Ирина Волк, телеграм Сотрудники управления МВД России по Стерлитамаку при мониторинге интернета выявили видеозаписи, на которых интернет-стример допустил высказывания, оправдывающие терроризм,
Башинформ
Внимание! Розыск! - УФССП по Республике Башкортостан Отделением судебных приставов по Стерлитамакскому району ГУФССП России по Республике Башкортостан за неуплату денежных средств на содержание несовершеннолетней дочери разыскивается Азнаев Азамат Дальмирович.
УФССП по Республике Башкортостан
В Уфе пройдет совещание по борьбе с онкологическими заболеваниями - Красное Знамя Как сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Башкортостана, 29 марта в Уфе пройдет совещание «Борьба с онкологическими заболеваниями в Республике Башкортостан: диагностика, лечение, маршрутизация».
Красное Знамя
                                                                                                        На заседание Совета                                                                                              
ОМВД по Нефтекамску
В Уфе наградили победителей республиканских конкурсов для учителей - Сетевое издание Республика Башкортостан В ГКЗ «Башкортостан» состоялась церемония награждения победителей межрегионального конкурса «Учитель года башкирского языка и литературы» и региональных конкурсов «Молодой учитель года», «Учитель года Башкортостана»,
Сетевое издание Республика Башкортостан