Ученые обнаружили феномен «воскресной тревожности»

Фото: gtrk.tv

А вы по воскресеньям тоже чувствуете себя странно? Тревога в конце недели — нормальное состояние. Что, впрочем, не означает, что ее нужно оставлять без  внимания.

Возможно, вы наслаждались веселыми и расслабляющими выходными, а потом обнаружили, что настроение внезапно пропало. Или заметили, что тревожность подступает, когда уже ложились в постель. Наконец, вы могли вспомнить о списке дел на понедельник утром воскресенья, что автоматически испортило  последнее.

Правда в том, что с воскресной тревогой сталкивается большинство людей, которые работают или учатся по графику 5/2. Причем, как показывают исследования, речь идет не только об ощущении тревожности, но о реальном физическом дискомфорте, связанном с приближением  понедельника.

В ходе нового опроса, проведенного The Sleep Judge среди 1000 человек, было установлено, что у 80% людей уровень тревожности в воскресенье вечером выше нормы. Проблема, поясняют эксперты, в том, что тревожность может помешать качественному сну, так что утром в понедельник вы будете чувствовать себя ужасно. Раздражительность, риск переедания и недостаток энергии  прилагаются.

Интересно, что 61% опрошенных назвали ночь с воскресенья на понедельник худшей ночью недели. На втором месте — ночь с понедельника на  вторник.

Специалисты добавляют, что чем выше тревожность, тем более вероятны разного рода побочные эффекты, включая тошноту, учащенное сердцебиение, потливость, затрудненное дыхание и головную боль. Не говоря уже о том, что постоянная тревожность может повлиять на функциональность иммунной системы и спровоцировать депрессивные  эпизоды.

Кстати, воскресная тревожность может быть и признаком того, что вы не любите свою работу. Хотя, справедливости ради, 57% людей, которые довольны своей профессиональной деятельностью, тоже испытывают что-то подобное по  воскресеньям.

Имея в виду, что спорт положительно сказывается на ментальном здоровье и настроении, если вы ходите в зал, запланируйте визит именно на воскресенье. Впрочем, исследования показывают, что справиться со странной тревогой, возникающей исключительно по воскресеньям, также помогают медитации, сокращение потребления алкоголя и кофеина, прогулки  и диджитал-детокс.

ГТРК «Башкортостан»
 
По теме
Юрий Шевчук: «Шиханы должны жить» - Уфимский Журнал Видео: Режиссер – Тимур Сабитов Операторы: Айрат Мансуров, Тимур Мухамадеев, Клим Егоров, Евгений Романов, Дмитрий Айчуваков Аэросъемка: Владимир Жилко, Тимур Мухамадеев, Илюс Тухватуллин Монтаж: High One,
16.09.2019
Первая смена  решит проблемы - Газета Победа В ближайшее время учащиеся средней школы №7 отпразднуют новоселье в капитально отремонтированном,
16.09.2019
Черновики—на платье! - Газета Победа Выпускница башкирского университета Айзиля Мулюкова пришла на выпускной вечер в платье, сшитом из черновиков курсовых и дипломных работ.
16.09.2019
 
Аварийные и нестандартные ситуации  2 сентября, после 20.30, на пересечении улиц Кооперативной и 8 Марта совершен наезд на пешехода – мужчину 1954 г. р. С многочисленными травмами доставлен в городскую больницу.
12.09.2019 Октябрьский нефтяник
Трое детей и беременная женщина в тяжелом состоянии попали в реанимацию Яна БАЗЕКИНА Надолго запомнят свой обед 15 уфимцев, которые вчера, 11 сентября, перекусили в кафе «Шаурма Халяль» в микрорайоне Сипайлово,
12.09.2019 Комсомольская правда Уфа
Стиль, красоту и шарм создают специалисты парикмахерского дела. Их смело можно назвать художниками.
13.09.2019 Газета Победа
5 сентября Башкирский академический драматический театр открыл свой юбилейный – 100-й сезон.
12.09.2019 Уфимские Ведомости
Солнце, воздух и «физ-ра» – наши лучшие друзья! - Отдел образования    Поиграть в футбол и народные игры, пробежать кросс вместе с родителями, посоревноваться в «Веселых стартах», сдаче норм «ГТО» и  преодолении «Полосы препятствий» программы турслета,
15.09.2019 Отдел образования
Администрация городского округа город Агидель объявляет конкурс на замещение вакантной должности начальника муниципального бюджетного учреждения «Отдел физической культуры,
14.09.2019 Огни Агидели
Черновики—на платье! - Газета Победа Выпускница башкирского университета Айзиля Мулюкова пришла на выпускной вечер в платье, сшитом из черновиков курсовых и дипломных работ.
16.09.2019 Газета Победа
Первая смена  решит проблемы - Газета Победа В ближайшее время учащиеся средней школы №7 отпразднуют новоселье в капитально отремонтированном,
16.09.2019 Газета Победа
Благодаря ответственной и грамотно построенной работе участковых избирательных комиссий и наблюдателей выборы в городе прошли спокойно, без жалоб и нарушений.
14.09.2019 Огни Агидели
В Стерлитамаке водитель насмерть сбил пешехода и скрылся, бросив свой автомобиль - SterlitamakCity.Ru Вечером, 15 сентября, на улице Курчатова произошло смертельное ДТП. Как сообщили в ГИБДД Башкирии, водитель автомобиля "Лада Приора" сбил 57-летнего пешехода и скрылся, бросив свою машину.
16.09.2019 SterlitamakCity.Ru
Обстановка на автомобильных дорогах регионального и межмуниципального значения Республики Башкортостан по состоянию на 08:00 16.09.2019 г. Дорожно-транспортные происшествия За прошедшие сутки произошло 18 ДТП по РБ,
16.09.2019 Комитет по транспорту и дорожному хозяйству
В выходные дни коммунальные службы Советского района активно занимались очисткой территории.
16.09.2019 Администрация городского округа Уфа