Названы 13 помогающих похудеть продуктов

Фото: www.bashinform.ru

УФА, 16 июл 2018. /ИА «Башинформ», Галия Набиева/.

Ученые-диетологи назвали основные продукты, употребление которых удовлетворяет практически все потребности организма в минералах и витаминах и помогает похудеть без вреда для здоровья. Список состоит из 13 пунктов, сообщают «Известия».

Возглавляют рейтинг миндаль, бразильский орех и проросшая пшеница. Исследователи отмечают, что там содержится большое количество витаминов и минералов, которые жизненно необходимы организму. В том числе они богаты магнием, железом, кальцием и клетчаткой.

Также в списке оказались чечевица, овсяные каши, картофель, капуста кале, брокколи и авокадо.

Курицу, рыбу и яйца диетологи также включили в обязательную часть меню. По их словам, рыба богата полезными жирами, курица является отличным источником белка, а в яйцах содержится лейцин — необходимая организму аминокислота, стимулирующая рост мышц.

Кроме того, худеющим советуют есть побольше черники, так как в этой ягоде заложен богатый источник растительных полифенолов, замедляющих рост жировых клеток.

 
По теме
В Башкирии мост, по которому ежедневно ездят школьные автобусы, признан опасным - Башинформ Фото: автор УФА, 19 дек 2018. /ИА «Башинформ», Ксения Калинина/. В Кармаскалинском районе Башкирии сотрудники ГИБДД позаботились о школьниках, обеспечив безопасность дорожного движения.
19.12.2018
Горстка дерзких студентов держала в страхе весь район – пришлось вызывать в общежитие РГГРУ спецназ Росгвардии [фото, видео] Александр БОЙКО @AlexBoykoKP «Руки так, чтобы я их видел, смотреть в пол!» Вдоль общего коридора,
18.12.2018 Комсомольская правда Уфа
Убитые горем матери до сих пор не могут прийти в себя Инга НОВИЦКАЯ Страшная трагедия разыгралась на этих выходных в Туймазинском районе республики.
17.12.2018 Комсомольская правда Уфа
Многочисленные переломы и серьезная травма головы не оставили парню шансов на выздоровление Инга НОВИЦКАЯ В начале октября «КП-Уфа» писала о 22-летнем жителе села Верхние Киги Денисе Х.
18.12.2018 Комсомольская правда Уфа
В Уфе подвели итоги III Республиканского конкурса исполнителей на башкирских народных инструментах «Аманат» - Министерство культуры Сегодня в Органном зале Башкирской государственной филармонии им. Х.Ахметова состоялась церемония награждения победителей и Гала-концерт III Республиканского конкурса исполнителей на башкирских народных инструментах «Аманат».
19.12.2018 Министерство культуры
«В кругу друзей» - Администрация г. Салават «В кругу друзей» - так называлась авторская встреча с литературной группой «Феникс» города Ишимбай (руководитель Валентин Осадчий), которая состоялась в Модельной Центральной городской библиотеке «Интеллект-центр «Диалог».
19.12.2018 Администрация г. Салават
В Агидели состоялось поистине историческое событие - открылся краеведческий музей, о котором горожане мечтали давно, а в последние годы, как могли, приближали этот миг.
18.12.2018 Огни Агидели
- Какой школьный предмет был у моего отца любимым? Не помню, чтоб он выделял что-то особенно.
18.12.2018 Уфимские Ведомости
В БашГУ отметили 90-летие со дня рождения Героя Социалистического Труда, лауреата Ленинской и трех Государственных премий СССР, известного писателя и политического деятеля Чингиза Айтматова.
18.12.2018 Уфимские Ведомости
Здоровье под музыку Хотя нынешнюю зиму не назовешь ранней, любители покататься на коньках уже недели две задавали вопросы в социальных сетях: когда откроют каток?
18.12.2018 Огни Агидели
22 декабря в спортзале Стерлитамакского колледжа физической культуры, управления и сервиса состоится открытый республиканский турнир по греко-римской борьбе памяти мастера спорта Игоря Беличенко.
19.12.2018 Стерлитамакский рабочий
Дегустация блюд школьной столовой - Управление образования г. Уфа Мамы и папы, обучающихся Центра образования № 114 получили возможность увидеть и попробовать блюда, которыми питаются их дети в школьной столовой.
19.12.2018 Управление образования г. Уфа
18-летняя Диана Манасир, дочь одного из самых богатых людей России, отдала свое сердце 24-летнему бизнесмену Кира БУЛЫЧЕВА Диана Манасир - девушка в светских кругах известная, несмотря на юный возраст.
19.12.2018 Комсомольская правда Уфа
Известная журналистка и протоиерей поспорили о Боге в прямом эфире Радио «Комсомольская правда» Роман ГОЛОВАНОВ Известная журналистка Юлия Латынина выпустила сенсационную книгу «Иисус.
19.12.2018 Комсомольская правда Уфа
«Комсомолка» вспомнила пророчества на 2018 год политологов, экономистов и экстрасенсов Анна ФАДЕЕВА ЭКОНОМИКА Пророк № 1 Алена Кондратьева , финансовый аналитик Что предсказывала:
19.12.2018 Комсомольская правда Уфа
В Башкирии мост, по которому ежедневно ездят школьные автобусы, признан опасным - Башинформ Фото: автор УФА, 19 дек 2018. /ИА «Башинформ», Ксения Калинина/. В Кармаскалинском районе Башкирии сотрудники ГИБДД позаботились о школьниках, обеспечив безопасность дорожного движения.
19.12.2018 Башинформ
В пункте пропуска Международном аэропорту «Уфа» специалистами отдела ветеринарного надзора на Государственной границе РФ и транспорте Управления Россельхознадзора по Республике Башкортостан за декабрь 2018 года выявлено
19.12.2018 Россельхознадзор