Как обойтись без лекарств?

Фото: vedomosti102.ru
Осень - пора простудных заболеваний. Как избежать гриппа и ОРВИ - наш разговор с врачом аллергологом-иммунологом РКБ им. Куватова, кандидатом медицинских наук Альфиром Фаюршиным.
- На что нужно обращать внимание для профилактики гриппа и ОРВИ?

- В первую очередь следует привиться. А чтобы реже болеть, употребляйте продукты, богатые антиоксидантами и витамином С, тогда вполне можно обойтись без лекарств и препаратов. Они есть в овощах, фруктах, специях, отрубях, бобовых. Пейте зеленый чай с имбирем, приобретите в аптеке настойку лимонника, элеутерококка, эхинацеи. Возьмите сухое сырье и, следуя рекомендации, сами приготовьте питье, если спирт вам противопоказан. Рекомендую очень эффективное средство - прополис. Этот продукт пчеловодства можно приобрести на медовых ярмарках и, приготовив прополисное молочко или масло, употреблять в течение месяца.
Не стоит пренебрегать утренней зарядкой и контрастным душем. Несмотря на то, что все мы торопимся утром на работу, постарайтесь встать пораньше и потратить на это минут 15.

- Как вы относитесь к вегетарианству?
- Мы проживаем в достаточно суровых климатических условиях. Если, скажем, южане могут изредка включать в свой рацион мясо, то нам зимой, проще говоря, чтобы не замерзнуть, необходимо значительное его количество. Собственно, для нормального функционирования организма в любое время года необходимы белки. При их расщеплении образуется строительный материал для иммунной системы. Вегетарианцы, по нашим наблюдениям, более подвержены простуде и бронхо легочным заболеваниям. Чтобы поддержать нормальный энергетический обмен, они волей-неволей употребляют больше углеводов, однако равноценной замены не происходит. Безусловно, не стоит пренебрегать мясом в холода, но и налегать на него чрезмерно не следует. Все должно быть в умеренном количестве. Мясоедам настоятельно рекомендую делать разгрузочные дни, хотя бы раз в неделю употреблять рыбу и морепродукты. Недаром в свое время в заводских и студенческих столовых устраивали «рыбный день».
- Стоит ли употреблять сало?
- Если нет проблем с желудком, печенью и поджелудочной железой, несомненно. Оно очень полезно для сердечно-сосудистой системы. Бытует мнение, что сало есть не что иное, как повышенный холестерин, но это не так. Опасны трансжиры, которые содержатся в маргарине, без которого не обходится ни одно кондитерское изделие. А натуральное сало способствует выработке «правильного» холестерина. Липопротеины высокой плотности способны чистить сосуды от скапливающихся на их поверхности жировых отложений, благодаря им наши сосуды эластичны. Также они обладают противовоспалительными свойствами.

Ирина ЕВГЕНЬЕВА.
 
По теме
Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Республике Башкортостан  в городе Сибай, Баймакском, Зианчуринском, Зилаирском,  Хайбуллинском районах разъясняет: что такое грипп и какова его опасность? - Администрации г. о. Сибай Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек.
09.10.2018
 
Большеустьикинская ЦРБ принимала специалистов из Уфы - ГБУЗ РЦМП    6 декабря врачи-методисты Республиканского центра медицинской профилактики Эльвира Газизуллина и Элина Кильдюшова, заведующая отделением медицинской профилактики Городской клинической больницы №21г.
11.12.2018 ГБУЗ РЦМП
Внимание, гололед! - ГБУЗ РЦМП    По статистическим данным, главной причиной уличного травматизма все-таки является спешка.
11.12.2018 ГБУЗ РЦМП
КАБУЛ, 8 дек — РИА Новости, Евгений Орел. Многие жители Афганистана, который уже много лет находится в состоянии гражданской войны, ни разу в жизни не видели лекарств — и не потому, что никогда не болеют, а из-за того,
10.12.2018 Боевая высота
Маленькой жительнице Стерлитамака Валерии Егоровой нет ещё двух месяцев – она родилась 10 октября.
05.12.2018 Стерлитамакский рабочий
Перестрелка произошла рядом с рождественской ярмаркой в Страсбурге Фото: REUTERS - Комсомольская правда Уфа Полиция не исключает версию теракта [фото, видео] Юлия ДИВЕЕВА По последним данным, во время стрельбы во французском городе Страсбурге два человека погибли, не менее десяти пострадали.
12.12.2018 Комсомольская правда Уфа
В Янаульском районе местная жительница подозревается в убийстве своей свекрови - Следственный комитет 4 ноября 2018 года в Отдел МВД России по Янаульскому району поступило сообщение об обнаружении тела 85-летней женщины в ходе тушения пожара в частном доме, расположенном в деревне Банибаш Янаульского района.
11.12.2018 Следственный комитет
Группа и резус-фактор значения не имеют Яна Базекина Серьезное ДТП произошло в Уфе в ночь на 10 декабря: 20-летний водитель «Киа Рио» ехал по улице Сочинской в сторону Кавказской,
11.12.2018 Комсомольская правда Уфа
Погорельцы остались без одежды и документов, им пригодится любая помощь Яна Базекина Семья Шарафутдиновых из села Красная Горка, что в Нуримановском районе, в одночасье лишилась всего и осталась на улице.
09.12.2018 Комсомольская правда Уфа
kr - Стерлитамакский рабочий С 30 ноября по 23 декабря в Стерлитамакской картинной галерее  работают две выставки из собрания БГХМ имени М.В.Нестерова,  каждая из которых по-своему уникальна.
11.12.2018 Стерлитамакский рабочий
hor - Стерлитамакский рабочий В детской школе искусств концертом отметили Всемирный хоровой день,  организованный Международной федерацией хоровой музыки и проводимый  каждое второе воскресенье декабря.
11.12.2018 Стерлитамакский рабочий
На неделе продолжат работу: в филиале № 3 МБУ «Централизованная библиотечная система» (информационно-культурный центр, пр.Ленина,
11.12.2018 Стерлитамакский рабочий
Родители и власти увидели в текстах молодых музыкантов опасные призывы, которые поставили под угрозу всю индустрию Олег ВАСИЛЕНКО Помните сцену в фильме «Асса», когда из уха мальчика Бананана милиционер выдергивает серьгу,
06.12.2018 Комсомольская правда Уфа
Южане обстучали все штанги, но все-таки не смогли обыграть башкирский клуб – 1:1 Рустам МАКСЮТОВ Для «Уфы» гостевой матч против «Краснодара» являлся последним в первой части сезона.
09.12.2018 Комсомольская правда Уфа
«Комсомолка» узнала, как опальные футболисты проведут праздники Александр РОГОЗА Иван МЕЛЬНИКОВ На минувшей неделе Тверской суд оставил бывших игроков сборной России Александра Кокорина и Павла Мамаева под арестом .
08.12.2018 Комсомольская правда Уфа
Радий Хабиров вручил дипломы победителям и призёрам конкурсов профмастерства - Президент Республики Башкортостан 11 декабря в Уфе врио Главы Башкортостана Радий Хабиров вручил дипломы победителям и призёрам конкурса профессионального мастерства «Лучший по профессии».
11.12.2018 Президент Республики Башкортостан
Специалистом отдела ветеринарного надзора на Госгранице РФ и транспорте Управления Россельхознадзора по Республике Башкортостан совместно с Башкортостанской Таможней была досмотрена и оформлена 1 партия – 20,214 тонны ше
11.12.2018 Россельхознадзор
13 декабря Госкомитет Республики Башкортостан по жилищному и строительному надзору совместно с Госкомитетом РБ по транспорту и дорожному хозяйству проводит публичные обсуждения правоприменительной практики.
11.12.2018 Комитет по жилищному и строительному надзору